一碧如洗的湖泊，纵横交错的河流，绵延起伏的雪山，虔诚圣洁的寺庙...就是这样的雄奇壮美，让无数人一生梦魂萦绕，去了还想再去。

但是西藏虽美丽，许多人却因高海拔的地理环境而产生顾虑。身体无法适应高海拔气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，出现头痛、失眠、呕吐、气短胸闷、全身乏力、肌肉酸痛等不适生理反应。据统计，平原人快速进入海拔3000m以上的高原时，50%～75%的人可出现急性高原病。

那么，哪些人会发生高反？

其实，这个问题一直没有定论。因为并不是体质差就会高反、身体强壮就不会，也不是因人而反，有的人去两次都没高反，第三次反而高反，而容易产生高反的情形大致以下几项：

低海拔迅速进入到4000米以上高海拔地区在高海拔地区进行激烈运动疲劳或者感冒期间进入高海拔地区以上情况高反的机率较高，建议大家避免以上情况。

如何应对高反？

进藏前半个月开始喝抗高反药物，这是比较谨慎的人常采取的办法，但也有人很遗憾并没有效果。尽量延长从低海拔到高海拔的过渡时间，让心肺功能有个适应期，但往往消耗太久精力和时间。提前备上氧气袋，或者在藏区临时购买氧气瓶，虽然有效果，但氧气袋和氧气瓶容量少，用完无法持续使用。建议自备便携式制氧机。便携式的制氧机优势在于持续供氧，可以一台机器多人使用，开机运作就能出氧，且出氧速度快、效率高。

冀星便携式制氧机支持220V交流电供电、12V车充供电。无论居家日用、自驾旅行、户外出游，搭配背包更减负，随时随地吸氧，及时缓解缺氧反应。

同时，大家进藏后也要做好生活上的准备：

保持精神放松，平稳呼吸，适当做深呼吸。紧张和恐惧会使心跳加快，加重缺氧症状。进入高原地区后，不要马上活动，应该先休息一下。通常人体在几小时或一两天内，即可逐渐适应环境。饮食方面要注意不要吃得过饱。要选择一些容易消化吸收的高碳水化合物及复含维生素饮食，饮水要适量，过多也会增加心脏负担，加重缺氧症状。

总之，进高原地区千万不要一个人贸然前往，虽然身边有人不能缓解你的症状，但是和有进藏经验的人在一起，心里还是会稳很多的。给大家的建议是旅游结伴、提前准备抗高反设备，做好充足的准备工作。